+48 505 054 842

Picie wyciskanych soków to zdrowa recepta na schudnięcie i usunięcie toksyn z komórek naszego organizmu. Dobrze skomponowane soki cieszą oko, są smaczne, a do tego idealnie wspomagają nasze starania o piękną figurę. To świetny sposób na zwiększenie spożycia warzyw i owoców co jest podstawą niemal każdej zdrowej i bezpiecznej diety odchudzającej. Możemy je łatwo przygotować w domu w wyciskarce wolnoobrotowej, która nie pozwoli uciec cennym składnikom. Sok przygotowany w ten sposób jest źródłem dużej ilości błonnika, enzymów trawiennych i przeciwutleniaczy, które poprawiają podstawowe funkcje naszego organizmu. Są niezwykle sycące więc skutecznie złagodzimy apetyt.

Pierwszy sok powinno się wypić rano na czczo około 30 minut przed śniadaniem. Możemy też podawać jako dodatek do drugiego śniadania czy obiadu ale pamiętajmy wtedy o zmniejszeniu porcji posiłku. Czasem możemy zastąpić posiłek np. kolację sokiem wyciskanym ale warto wtedy dodać siemię lniane czy inne nasiona sycące. Poniżej kilka sprawdzonych przepisów.

Sok marchewkowo-pomarańczowy

Składniki: 5 marchewek, 1 pomarańcza, szczypta kardamonu lub cynamonu

Przygotowanie: Marchewkę i pomarańczę obieramy i wkładamy do wyciskarki zaczynając od twardego składnika. Gotowy sok przyprawiamy odrobiną kardamonu lub cynamonu według upodobań.

Mamy skarbnicę witamin i beta-karotenu na dobry początek dnia. Sok zawiera spore ilości błonnika potrzebnego przy odchudzaniu i zadba o naszą cerę.

Sok z brokułem i ananasem

Składniki: 100 g ananasa, połowa brokuła, 3 jabłka, plasterek imbiru, garść natki pietruszki

Natka pietruszki ma w sobie duże ilości witaminy C ważnej przy oczyszczaniu, wzmacnianiu organizmu. Brokuł i ananas to składniki niskokaloryczne, lekkostrawne i sycące więc idealne na diecie.

Sok z burakiem

Składniki: 4 marchewki, 1 burak, 1 pomarańcza, pół cytryny, łyżka zmielonego ostropestu.

Taki sok ma właściwości oczyszczające wątrobę i dobrze wpływa na detoks całego organizmu.

Sok z selerem naciowym

Składniki: 1 ogórek, plasterek imbiru, 1/4 kapusty, połowa cytryny, 7 łodyg selera naciowego, szczypta cynamonu lub/i ksylitolu

Seler naciowy, imbir i cynamon przyśpieszają metabolizm, Zawierają mało kalorii a dużo witamin i mikroelementów.

Osoby, które stosują regularnie wyciskane soki zauważają wyraźną poprawę w wyglądzie i samopoczuciu. Potwierdzają, że mają gładszą skórę, regularne wypróżnienia, lepsze trawienie i łatwość koncentracji. Nie bez znaczenia jest też znikanie zbędnych kilogramów na wadze.

Wytrwałości i smacznego!